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唯蜜瘦小知识 |“饭后百步走”竟然有危害

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:小维纳
  • 来源:原创
  • 发布时间:2019-09-25 21:30
  • 访问量:

【概要描述】

唯蜜瘦小知识 |“饭后百步走”竟然有危害

【概要描述】

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  • 作者:小维纳
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呜呜呜......

小维纳在昨天吃完晚饭后立刻粗去散步liao

回来肚子疼了好久......

有了小维纳的亲身经历

这次

小维纳必须给你们科普科普

还记得上周小维纳告诉大家不要饱腹后马上睡觉

吃饱就睡的后果竟这么严重!

文末小维纳特意嘱咐了大家不要饭后立刻百步走

而且

也一定有许多宝宝有着同样的认知误区

现在就让小维纳来帮你扫盲吧

饭后应不应该百步走?

Q:饭后百步走,活到九十九,这句话在民间流传甚广,但也有人说要活九十九,饭后不要走,那么到底该不该饭后散步?

A:“饭后”的理解应当是在进食完20-30分钟以后,而并非指饭后立即散步,需要注意的是:“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行,而是缓行,不宜缓行者也可摆摆手足。

在我们的日常生活中,很多人均认为饭后走一走可以帮助消化并且促进身体健康。但是,临床医学表明,饭后人体的胃部处于运转状态,需要大量的血液。若人体在这个时候保持运动状态,将会分走供给胃部的血液从而减弱胃部的功能,最终导致一系列病症......如胃疼、胃胀等。

 

 

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所以饭后百步走并不是如人们所想的哦,而要想饭后百步走,也一定要在进食完20-30分钟以后进行哦!(不要像小维纳一样,吃完饭立刻散步哦!)

//////////

在此,小维纳温馨提醒~我们需要注意的是:

 

 

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饭后百步走

适合于平时活动较少

长时间伏案工作

胃酸分泌过多的人

而相应的

还有一部分人并不适合饭后百步走哦:

体质较差、患冠心病、心绞痛者、高血压患者、脑动脉硬化患者、糖尿病患者、患有慢性活动性胃炎者、消化性溃疡患者、贫血、低血压等人

以上这些人群饭后是不建议散步的

记住

还应平卧10分钟

那么,饭后做些什么、做些什么呢

让小维纳来告诉你

要记好啦

宜腹部按摩

在我们吃过饭后,其实可以进行腹部按摩,手掌交叉在腹部,掌心对着肚脐,然后吸气收腹,顺时针揉30圈,让手掌与腹部发热就可以了。记住要有点力度哦,这样才能促进肠胃蠕动,加速消化!更利于减肥!

 

 

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宜站

对于多数的宝宝,特别是长期保持久坐的宝宝们来说,饭后选择站着将有利于消化,同时,站立还有助于消耗身体内的脂肪和热量,从而起到减肥的作用。所以饭后站立不仅可以促进胃部的消化,而且还可以在一定程度上起到瘦身的作用哦

 

 

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宜刷牙

是不是没想到呀~嘻嘻嘻!其实刷牙不仅可以祛除食物残渣,还可以抑制食欲~这是为什么呢?一方面,我们都有个心理暗示:刷完牙就不吃东西了,也懒得吃点东西再跑一趟去刷牙;另一方面,牙膏有着清新口气的作用,这会减少食物的香味,这就会让你没那么想吃啦~

 

 

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忌饭后马上睡觉

饭后马上睡觉也是不对的哦!这样胃肠道的蠕动减慢、消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症!同时,饱食后由于胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流等症状。所以,小维纳建议饭后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。

 

 

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忌饭后吃水果

我们在饭后如果吃了太多油腻的食物,一般人就会想吃水果来解腻。但是其实,如果在吃完油腻的食物后马上吃水果不仅不会帮助消化、消解油腻,甚至还会加重我们的肠胃负担!从而影响消化功能!如果真的想吃水果,最好休息一下哦,小维纳建议在饭后大约1-2个小时后再吃~

 

 

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忌饭后立即洗澡

注意啦!我们在洗澡时,由于在温水的刺激下,四肢及全身皮肤血管会扩张,致使血液汇集身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良的哦。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病呢!(幸好小维纳没有这个习惯......)

 

 

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小维纳总结的以上这些

宝宝们一定要往心里去

我们的身体可是最重要的

小维纳不在的日子里

一定要多注意自己的身体

(当然,小维纳其实一直都在~)

好啦

饭后应不应该百步走呢

相信大家也已经充分了解了

那就和小维纳敷个包去吧

(没错!敷包才是头等大事!)

维密也纳唯蜜瘦

长沙维密也纳商贸有限公司总部位于长沙,是一家以综合营销为主的现代企业。2019年2月,长沙维密也纳商贸有限公司与湖南旻一生物科技有限公司达成合作,成为了“VMESHOU(唯蜜瘦)”产品的正规授权代理公司。

VMESHOU(唯蜜瘦)唯蜜瘦是一款不入口,纯中药包外敷的紧致塑形产品。产品采用中药热敷的方式,结合特有的穴位按摩手法,从益气、健脾、化痰等方面着手,调理脏腑和内分泌,将体内淤滞之物和毒素排除,恢复人体正常能量代谢,从而达到健康塑形的目的。

公司和产品更多介绍,可搜索公司官网(vmeshou.co\www.唯蜜瘦.com)唯蜜瘦或添加公司官方微信公众号(唯蜜瘦品牌加盟中心)进行了解

 

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